春回大地，万物复苏，春季阳气初生、肝气渐旺，是调养身心的关键时节。为守护辖区老年人身心健康，普及科学养生知识，4月8日，槐荫区道德街街道社工站在街道综合养老服务中心，举办“春养阳气·疏肝护康”春季养生养阳养肝知识分享会，邀请辖区老年人共学养生之道。

活动伊始，社工提前布置现场、摆放养生手册，搀扶行动不便老人就座，用贴心服务营造温馨氛围。分享会上，社工结合春季气候和老年人身体特点，以通俗语言、鲜活案例，围绕穿衣、饮食、起居、按摩运动四大维度，带来全方位养生指导。

穿衣上，社工结合“春捂秋冻”，强调重点护住头颈、腰背等关键部位，建议“洋葱式”穿衣法，灵活应对气温变化，防范“倒春寒”。饮食上，围绕“少酸增甘、健脾疏肝”原则，推荐山药、红枣等甘味食材和春笋等“春芽”，建议常煲四神汤祛湿，饮食以清淡温软为主，并分享简易养生茶饮。起居上，倡导“夜卧早起”，建议23点前入睡、保证充足睡眠，午休15至30分钟缓解春困，日常温水泡脚、晨起晒背，补充阳气、提升抵抗力。按摩运动环节，社工现场示范太冲穴等疏肝穴位按揉方法，倡导八段锦、慢走等温和运动，带领老人们练习拉伸，让大家在实操中掌握技巧。互动环节气氛热烈，老人们踊跃提问、分享养生习惯，社工耐心解答、纠正不当方式。有老人表示：“分享会太实用了，从穿衣到运动讲得明明白白，以后一定照着做。”

此次分享会，既普及了实用养生知识，提升了老人自我保健能力，也搭建了交流平台。下一步，道德街街道社工站将持续聚焦老人需求，常态化开展惠民服务，用温情筑牢老年健康防线，助力老人们安享幸福晚年。