随着近期“雾霾天”情况的加剧，越来越多的社区居民把健身地点由户外转移到了室内，　为了帮助居民学会如何进行科学的室内健身活动，12月7日下午，舜园社区小韩社会工作室组织开展了一场以“防霾运动两不误”为主题的冬季室内健身知识讲座。

讲座中，社工首先向居民讲解了在进行室内锻炼时， 相对于以前的户外锻炼来说，运动时间要调整。冬季中老年人适应能力较差，室内锻炼建议以提高心肺功能和活动四肢为主，时间最好选择在每天晚上的6点至点，而且对于室内健身来说，由于没有了像户外那样的前期散步，所以热身很重要，至少应有15分钟的热身时间。此外，社工还向居民们介绍了一些适合中老年人在室内进行的锻炼项目和方式，并与居民在现场进行了具体动作要领的讨论。

小韩社会工作室继续以科普讲座的形式作为平台，开展的此次主题讲座，使社区居民对冬季室内科学健身知识有了新的认识和提高，受到了参与居民的一致好评。